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關於 台北 健身餐 ptt ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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「台北 健身餐 ptt」的推薦目錄：


台北 健身餐 ptt 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-09-08 19:00:15 有 24,518 人看過 有 518 人喜歡
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■瘦身營養學｜減脂金字塔：
https://lihi3.com/KB2Ez
正確的減脂觀念 減肥不走歪路

健康餐盒 適合你嗎？選擇 健康餐盒 要注意什麼呢？
一共有4個注意事項需要注意！

相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時
都會直接選擇健康餐盒 便當～
雖然價格相對比較高，但是可以兼顧減脂目的又方便
影片中我們也選了4款 健康餐盒 與便當開箱給大家～
分別有：兩個超商（7-11、全家）販售與健康便當店所販售的（低GI、水煮）


▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒 開箱
01:49 健康餐盒 四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒 健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒 全家 烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒 挑選注意事項
19:20 問題QA

（拍攝時間為109年04-05月）

健康便當 適合你嗎？ 如何挑選適合自己的 健康便當 4個注意事項｜營養師Ricky開箱
#健康便當 #雞胸肉 #營養師 #開箱分享 #低GI #便當挑選準則

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so

中秋月餅大評比！教你用簡單運動消耗月餅熱量｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/h_HR15WMOMA

下午茶這樣吃其實超爆卡 你以為的健康一點都不健康 營養師告訴你最放心的下午茶組合｜營養師開箱 feat. @福爾思庭
https://youtu.be/klGcRLEAl3o

外國人吃台灣零食，猜猜哪樣是台灣之光｜小泡芙、鳳梨酥、麻糬
https://youtu.be/jWBC_hj8gNw

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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營養師Ricky's Time

About author
* 擁有營養師+醫檢師 兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ 專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者
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台北 健身餐 ptt 在 AnJie's Vlog Youtube 的最佳貼文

AnJie's Vlog By AnJie's Vlog

2021-04-28 20:00:14 有 6,804 人看過 有 0 人喜歡
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這次影片試做了兩道新嘗試的雞胸料理，不同於以往的口感和風味，
超喜歡啊~

⚡鍋寶氣炸鍋&大理石紋不沾湯鍋，限時優惠中
https://bit.ly/2PgesY0

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💘你的訂閱、喜歡和留言是對我最大的支持 https://pse.is/AnJieTaiwan
📌影片每周三、六 晚上8點 準時播出！
記得訂閱開啟小鈴鐺的全部通知才不會漏掉影片唷😘


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📌更多我的日常生活
▪ https://pse.is/AnJieLife

📌安J的街頭美食紀錄！幫我訂閱一下😍
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📌21天搭火車勇闖西伯利亞
▪ https://pse.is/SiberiaAngela

📌更多關於我
▪ Facebook：https://www.facebook.com/AngelaLeeTaiwan
▪ Instagram：https://www.instagram.com/angelaleeta...

/

逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，展開了我在台北的打拼人生。

專心煮飯時，能靜下來和自我對話，所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手，但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。

在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂，
希望能讓一起在台北打拼的你，有個歸屬的地方。

/

🎵Music：Epidemic Sound
📩業務邀約：angelaleetaiwan@gmail.com

#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG

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AnJie's Vlog

About author
Hello everyone, I'm An Jie! After returning from studying in Russia, I decided to stay and work in Taiwan. So after graduation, I rented a house in Taipei and started my life in Taipei. When I concentrate on cooking, I can calm down and talk to myself, so I like to cook by myself after get off work. Although I am not a master cook, I still like to share my daily cooking routine with you. Here I will share with you the joys and sorrows of my life in Taipei. I hope that you who work hard together in Taipei will have a place to belong.
35700 subscribers 1415356 viewes
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社群媒體上有些相關的討論：

台北 健身餐 ptt 在 [問題] Peeta的健身餐沒人覺得貴嗎- 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者foam0406 (南山南)
看板MuscleBeach
標題[問題] Peeta的健身餐沒人覺得貴嗎
時間Sun Dec 6 21:54:21 2020

如題
他的健身餐常常在他的頻道出現
感覺很好吃也很多人買


激起我的興趣後看了價格
連沙拉都要170 180 嚇死怎麼可能天天吃
（一般上班族啦）
外面健身餐一般價格大概120～140之間



有人買過他的健身餐嗎
好奇有什麼過人之處
是份量很多還是真的超好吃嗎@@


不是台北人真的蠻好奇的
（以前在內湖上班看過的健身餐也頂多150）
而且這麼貴還能一直開分店

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.86.201 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1607262863.A.748.html
推 ejrq5785: 有啊 你 12/06 21:58
推 kukocno31: 去台北玩有去吃過，覺得滿好吃的啊 12/06 22:21
推 CandyG: 170還好吧 畢竟是台北 12/06 22:28
噓 ssswitch: ....如果要吃夠蛋白質170還好吧 12/06 22:29
→ ssswitch: 每天都吃差不多這價位 12/06 22:30
→ redface1209: 我比較喜歡低GI 12/06 22:33
推 hgame: 台北破200的也是有啊 12/06 22:34
推 ken812025: 那邊是台北XD 12/06 22:38
→ a19911205a: 好吃 但不會買 12/06 23:06
推 TiauEX: 買來吃個一次試試口味就知道啦 12/06 23:31
推 TGLiu: 就真的貴啊 12/06 23:55
推 aggressorX: 台北這價格很普通吧 當然上班族是不能每天吃的 12/06 23:59
推 panzer1224: 台北市正常啊 12/07 00:26
→ showhand156: 真低不便宜 12/07 00:31
→ obov5116: 鮭魚那個要300，真D貴 12/07 00:37
→ Merkle: 人家是不用賺喔 不爽自己弄啊 12/07 00:43
→ GPNN: 是不便宜 偶爾吃一下也還負擔得起 買雞胸配花椰菜地瓜也差 12/07 00:45
推 reaper317: 覺得貴就不要吃啊 12/07 00:45
→ GPNN: 不多快150 12/07 00:46
推 w28103566: 真的健身最好是會去吃，蛋白質夠，碳水一定不夠，只能 12/07 01:08
→ w28103566: 減肥說減肥餐比較正確 12/07 01:08
推 z0809777: 覺得貴就自己準備，那個對沒時間或不想自己用的很方便 12/07 01:09
推 okinawaboy: 貴啊 然後勒 12/07 01:09
推 MTBF: 200g雞胸的餐盒大概兩百出頭，以外食市場我覺得份量還行 12/07 01:42
→ MTBF: 台北150以內的健身餐份量都不夠，我買還是得加點飯肉，也是 12/07 01:45
→ MTBF: 到200左右 12/07 01:45
→ c24253994: 嫌貴不要吃 12/07 02:19
推 w6010946: 170感覺還不到誇張的程度 subway的沙拉也差不多這價位 12/07 02:44
推 s99770045: 台南有70價位 12/07 03:17
→ s99770045: 口味還好但價位長期吃可接受 12/07 03:18
推 aa874125: 如果是在日本料理店大家就不會覺得貴了 12/07 04:11
推 heavenbeyond: 他之前嘗試7天吃素，結果吃了8000多塊，平均1天要吃 12/07 05:21
→ heavenbeyond: 掉1140塊。就算1天吃他5個健身便當，也不過850呢！ 12/07 05:21
推 aa08175: subway沙拉也差不多150肉還超少 12/07 06:49
推 jumperjumper: 覺得貴就不買，不貴就買，有賺就代表不貴 12/07 06:51
推 helloman: 他目的是要賺錢 又不是做慈善事業 12/07 07:31
推 dakkk: 貴就自己準備 要方便就花點錢 12/07 08:06
推 wen12305: 其實這價格真的還好，我每餐平均起來差不多在300 12/07 08:51
推 s9209122222: 好羨慕各位的收入 12/07 08:52
推 jeffrypt: 12/07 09:03
→ jeffrypt: 一餐346，高雄 12/07 09:03
推 TheoEpstein: 樓上貼的看起來不錯吃 12/07 09:16
→ Jeter: 還好吧 我每天花在吃飯的錢加起來可能有800-1000 12/07 09:44
推 cemin: 台中一個健身餐大概100，但蛋白質完全不夠，再加一片雞胸肉 12/07 09:46
→ cemin: 也是要多50 12/07 09:46
推 wiwi951236: 台北市 12/07 10:28
推 elmo0155: 就不是賣給你們這些窮人的 嫌貴不要買 12/07 10:43
推 pb1101: 他的雞胸弄的很好吃 是貴了點 12/07 10:53
推 lp1417: 內湖附近的隨便都200up 12/07 11:02
推 monkeydpp: 健身就是燒錢呀 燒完教練費還要燒餐費 12/07 11:21
推 iamoldtwo: 貴就自己煮啊 12/07 11:27
推 hsyuhe: 是，沒錯，健身是奢侈品 12/07 11:34
推 alloc: 我還是乖乖吃麥當勞當快樂肥宅就好了 12/07 11:39
推 GooglePixel: 賣方便的 勤勞一點自己備餐 12/07 11:42
噓 burnsy0018: 這串釣出一堆鍵盤富翁 12/07 11:46
推 vfhiroki: 有推薦便宜其他的店嗎我找到比較好吃的都這種價錢左右.. 12/07 11:46
推 IamJJ: 還是自己煮白色戀人和青菜最便宜了 12/07 11:57
推 larry890122: 你開一間品質一樣價錢一半的，我每天買 12/07 12:07
→ BardxBaymax: 偏貴 但真的很很很好吃 算值得 12/07 12:20
推 weltschmerz: 你開一間品質一樣價格砍半+1我先訂1年 12/07 12:24
推 tukry: 沒有倒還一直開分店就代表不貴 12/07 12:25
推 helloman: 為了健身餐費一天要1000，一般人都這樣嗎？ 12/07 12:28
推 wuheroin: 信仰無價 12/07 12:41
推 kuninaka: 一千是有錢人 12/07 12:43
噓 louis5265: 窮人呼吸法第一式：這麼貴誰會買 12/07 12:44
推 beams156: 我一餐都壓在70以下 窮人QQ 12/07 12:45
噓 OverRaven: 台北的食材/房租/人事 沒破百反而才要擔心 12/07 12:47
推 OROCHI97: 12/07 13:04
→ OROCHI97: 嘉義95，通常我都吃兩份，200有找 12/07 13:06
推 clock0220: 絕對不買 12/07 13:27
推 filet: 健身餐原本就是有錢人的專利啊，你幾時看到窮人在意吃什麼 12/07 14:13
→ hisashi: 真Ｄ貴 12/07 14:23
推 dakkk: 的確 窮人餓了 吃碗滷肉飯打發 怎會在乎蛋白質多少 熱量多 12/07 14:34
→ dakkk: 少 12/07 14:34
→ dakkk: 窮人別來健身板丟人 12/07 14:35
推 Atvancia: 比較像定食9之類的 把他當簡餐店的定位 12/07 14:52
推 TimeEngine: 台北、蛋白質、好吃、份量、方便，綜合條件下不貴，但 12/07 15:00
→ TimeEngine: 要我每天這樣吃，我也沒辦法，省錢就自己備餐吧 12/07 15:00
推 alsoty: 連基隆都有比這貴的 12/07 15:17
推 tupacshkur: 貴阿，而且是超級貴，但那是台北市，還算合理... 12/07 15:29
推 HausRush: 哇靠 好扯喔 健身版一堆人飲食費頂天欸 嚇到我了 12/07 15:45
推 eason5566: 辣醬好吃 12/07 15:48
推 undft082: 台中90路過 12/07 16:02
推 b54102: 有天想買 看到價格就縮了 12/07 16:22
推 enel1111: 都買120的健身餐 180真的下不了手 12/07 16:29
推 cateyes: 買過130的增肌餐 那量根本節食減肥餐 12/07 17:31
推 xiaoyao: 超商也有賣健身餐啊 12/07 18:05
推 wen12305: 窮人沒錢有時間就自己弄，有錢人有錢沒時間就買，你低 12/07 18:22
→ wen12305: 估台北有錢人的數量了 12/07 18:23
推 a512172598: 建議不要輕易嘗試...肉跟醬有夠好吃... 12/07 19:27
推 ericchans: 很好吃 配上薑黃飯跟辣醬 12/07 20:08
推 tupacshkur: 一堆人狂推他的辣醬！ 12/07 20:24
推 CO2: 就只吃得起一餐就好啦 12/07 20:53
推 helloman: 隨便練練餐費都這樣了 認真練下去的話 可怕喔～ 12/07 21:16
→ m2488663: 覺得好吃 但外食要吃夠蛋白質本來就是真的貴 12/07 21:37
推 jimm900: 這邊的人真有錢 12/07 22:59
推 X5522: 嘿啊。健身其實也算貴族運動 12/07 23:23
推 AndrewWiggs: 自己做舒肥就好啦，一個電鍋一個溫度計Done 12/07 23:27
推 KnightLee: 認真覺得外面的健身餐都超貴 12/07 23:31
推 toheart0101: 貴不是他的問題 是自己的問題 12/07 23:57
推 toheart0101: 我今天小7買一條蛋白巧克力棒也59元 12/08 00:00
→ toheart0101: 小7架上薯片一大包也不會超過50元 12/08 00:00
→ toheart0101: 蛋白質本來就不便宜 嫌貴就要自己弄 12/08 00:01
→ toheart0101: 才划算 畢竟人家不是慈善事業吧 12/08 00:02
推 dakkk: 蛋白棒去網路賣場買比較便宜吧 12/08 00:08
→ dakkk: 便利商店根本坑人 12/08 00:08
→ fix78: 對某些台北人根本小問題好嗎 12/08 00:42
推 a1121210: 吃食物要衝到那個量真的要$$ 12/08 00:46
推 jayin07: 自己吃一餐也差不多這價格 12/08 02:18
→ jayin07: 我在台北隨便一餐120+個手搖杯也就不只170-180了 12/08 02:19
→ jayin07: 晚餐乖乖自己做，100內也吃得不錯 12/08 02:20
→ jayin07: 但就沒這麼好吃 12/08 02:20
→ BLABLA007: 外食健身餐吃久了會膩 自己做比較好 12/08 04:17
→ BLABLA007: 懂料理的人可以控制味道 自行製作百種配法 12/08 04:17
噓 JMashburn: 兄Day 健身不是給窮人玩的齁 窮就乖乖賺錢 12/08 07:13
推 sandy0925: 我覺得他的蛋白質跟蔬菜量是真的蠻夠 很多健康便當其 12/08 10:43
→ sandy0925: 實都還是用一堆碳水充數 12/08 10:43
推 kabkglomr: 便宜方便弄得到的蛋白質只有豆漿吧 12/08 10:45
推 pttdcc: 不就去吃他名氣的嗎 12/08 11:18
推 em4: $90 12/08 17:44
推 a1121210: 還好啦 之前在臺北中正區住過一陣子 外食 一餐百元起跳 12/08 18:35
→ a1121210: 百五正常 回中南部價值觀完全不同 12/08 18:35
推 annaxuan: 台北市超正常好嗎 12/08 18:38
推 anyweather: 外食蛋白質貴呀 12/08 19:46
推 c9c9: 健身便當很多都很貴 隨便看都要160up 12/08 22:06
→ c9c9: 100左右的很多都減肥便當 肉沒幾塊 12/08 22:14
推 RandyOrlando: 這種價位吃不起建議還是反省自己 12/08 22:59
噓 lafayee: 是有多窮 12/08 23:44
推 kukocno31: 12/09 00:11
→ kukocno31: 台中 12/09 00:11
推 xiaoyao: 圖片寫高雄…台中？？ 12/09 12:31
推 xiaoyao: 哦哦 創始店在台中XD 12/09 12:34
推 oh753951: 真的超好吃 不過很久很久吃一次 抱歉我拉低平均薪水QQ 12/09 13:08
推 hesa888: 窮人我覺得好吃欸 雖然偶爾買一次 12/09 13:26
推 legend41269: 有房有車 但還是不吃這 這是沒有價值的投資 12/09 14:19
→ legend41269: 別花時間看不能幫你賺錢的垃圾知識網紅比較實在 12/09 14:22
推 a1121210: 價值是主觀的 有人認為是寶有人認為是草 12/09 17:34
推 blusky3027: 我平日預算200$一天 台中價位80-95可接受偶爾吃 12/09 18:15
推 a1121210: 之前的預算是一餐100 主餐飲品點心總共 就想像是偶爾去 12/09 20:19
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推 a1121210: 12/09 20:44
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推 a1121210: 某個練健身的說首先你需要先找到一份穩定的收入，支撐你 12/09 20:48
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推 aoc7175: 還好吧 12/10 00:50
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噓 wudatou: 它貴不是它的問題 是你的問題哦 12/10 17:37
噓 ben2605943: 貴不貴因人而異啦，但對大部份人來說不可能三餐吃這 12/11 00:30
→ ben2605943: 個啦，CP值太低太低 ㄏㄏ 12/11 00:30
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→ CS0000000000: 可能是薪水太低，所以才看起來覺得貴吧，加油！ 12/13 10:38
推 qqpbpp: 在台北正常，嫌貴可以自己煮，不然吃全家的健身便當也可以 02/10 17:34
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